散打和实战中“极点”出现如何处理？

　　在凶猛快速的散打运动中20秒左右有些运动员会感到气短、无力、呼吸困难，这是正常的 “极点”出现，“极点”出现的早、晚、时间长短和运动员的身体素质水平，准备活动是否充分，赛前的紧张程度有着直接的关系。

　　“极点”出现可采用以下方法：

　　以防守为主，打防守反击，如果对方猛打猛攻，可以采用消极防守。

　　虚张声势、多做假动作，少进攻或者不进攻对方。

　　抢占中心、深吸气，让对方围你转，以保持体力以待战机。

　　根据平时训练的情况掌握“极点”出现的规律，提前做好准备工作。